Обережная йога.
Если Вас переполняют негативные эмоции, вызванные событиями или иными факторами, на которые Вы повлиять не можете, необходимо освободиться от таких эмоций, дабы не отягощать свою карму.
***
Сядьте в позу лотоса, или как сможет Ваше тело.
Главное, чтобы первая чакра была ближе к земле.
Максимально раскройте таз, спина прямая.
Кисти рук положите на колени ладонями вверх.
Сожмите ладони в кулаки и отогните средние пальцы.
Глубокий вдох через нос, сфокусируйте внимание на первой чакре.
На выдохе нараспев от высокой ноты к низкой (ми-ре-до)
произнесите мантру:
Да Ху Сим.
***
Понижение ноты и внимание, сосредоточенное на первой чакре, поможет отдать матери-сырой земле всё то днище, которое треплет Вам нервы.
Повторять не менее трех минут, заканчиваете по состоянию, но не раньше, чем Вас покинет желание кого-нибудь (или кого-то конкретного) травмировать.
Можно использовать другие мантры, чакры, тональности и октавы в зависимости от обуревающих чувств.
Да пребудет с Вами Любовь!